Etiket: Futbolcuların Sahada

Sakatlıkların önlenmesi, futbolcuların sağlığını korumanın temelidir. İlk adım, uygun ısınma ve esneme egzersizlerini içeren bir rutin oluşturmaktır. Isınma, kasları ve eklemleri oyun için hazırlarken, esneme…